มองเห็น2ทางเลยอ่ะ

ขอบคุณมากครับสำหรับสื่อการสอนดีๆแบบนี้

ทุกองค์กร ขาดสารสนเทศไม่ได้แล้วครับอาจารย์

ใช้ filter ครับ

การให้การรักษาด้วยการออกกำลังกายควรกำหนดวิธีการในรายละเอียดให้ครอบคลุม ยังไงบ้างค่ะ

ตอบคุณสมชัยครับ:

บังเอิญเข้ามาดู comment ของลูกศิษย์ เพิ่งเห็นคำถามหน้านี้ การบาดเจ็บจากการออกกำลังกายแบบที่คุณสมชัยทำอยู่ อย่างมากก็เป็นเรื่องการบาดเจ็บของเอ็นและกล้ามเนื้อ ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการพักฟื้น (หมายถึงไม่ใช้งานมากจนเกินไป หรือถ้าใช้ก็ถือเกณฑ์ที่ว่าเจ็บก็หยุด)อยู่ที่ 4-8 สัปดาห์ หลังบาดเจ็บในช่วงสัปดาห์แรกๆ เราอาจรู้สึกหายเป็นปกติดีแล้ว แต่นั่นเฉพาะตอนที่ไม่ได้ใช้ส่วนที่บาดเจ็บนั้นเต็มที่ ถ้าหันมาออกกำลังกายใช้งานเต็มที่เมื่อไรจะเกิดบาดเจ็บขึ้นได้อีกง่ายๆ ระยะ 4-8 สัปดาห์เป็นระยะเวลาที่ร่างกายจัดการซ่อมแซมตัวเองให้แข็งแรงเป็นปกติ คือสามารถใช้งานหนักๆได้เหมือนเดิม อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายควรเข้าใจวัตถุประสงค์การออกกำลังกายของตนเองให้ชัดเจน เช่น ต้องการให้รู้สึกฟิต ไม่เหนื่อยง่าย หรือต้องการให้มีแรงมากๆ กล้ามใหญ่ๆ วัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันย่อมมีวิธีการในการออกกำลังกายแตกต่างกันไปครับ ในวิดิโอบันทึกนี้มีบรรยายไว้ครับ

เป็นวิธีการเรียนที่ work มากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เลยครับอาจารย์

ดีใจที่มีผู้สนใจศึกษาครับ คลิปที่เหลือยังมีอีก 2 คลิป จะค้นหามาลงให้ด่วนเลยครับ

ฝึกได้ 6 ท่าแล้วคะ ชอบมาก อยากได้ท่าที่ 7 ถึง 11

ขอบคุณมากคะ

ผมรบกวนถามคุณหมอครับ

ผมอยากจะทำให้ lisbox ใน phpmaker5

ให้เป็นพอเลือกแล้ว ให้มีผลกับอีกตัว 1 ถัดไปครับช่น

1 เลือก จังหวัด

2.จะแสดงอำเภอ ในจังหวัดนั้นๆครับ โดยที่ข้อมูลจังหวัดและอำเภอ อยู่คนละ table กันครับ

อยากให้คุณหมอช่วยสอนวิธีทำด้วยครับ

ขอบพระคุณครับ

สุภเวช

ผมอายุ 52 ปี สูง 165ซม.หนัก74กก.ปกติวิ่งกึ่งเดินเร็ว พร้อมแกว่งแขนแรงๆวันละ30นาทีอยู่เป็นประจำเพื่อดูแลสุขภาพให้แข็งแรง และมีอาการคล้ายเข่าเริ่มเสื่อมมานานแล้ว เมื่ออาทิตย์ที่แล้ววิ่งกึ่งเดินเร็วได้ 4วันก็มีอาการเจ็บเข่าจึงหยุดไป 3วัน อาการเจ็บเข่าก็ยังมีเหลืออยู่เล็กน้อย ผมควรกลับมาออกกำลังกายต่อดี หรือควรหยุดจนหายเจ็บเข่าดีครับ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ควรหยุดได้นานกี่วันครับ

ขอดูดรูปนี้ไปละนะคะ

พอดีเห็นในเวปเด็กดีแต่ก๊อปไ่ม่ได้อ่ะค่ะ

ตอนแรกเห็นเป็นตาม

ซักครึ่งชั่วโมงต่อมาเป็นทวน

ตอนนี้อยากเห็นแบบไหนก็เห็นแบบนั้นแร้วอ่ะค่ะ

แหะๆๆๆ

ขอบคุณมากๆๆๆๆค่ะ

^^

ขอบคุณมากค่ะ

อาจารย์ขา ช่วยลงเป็น word หรือ PDF ให้หนูหน่อยได้ไหมคะ หนูจะขอรบกวน นำบทความของอาจารย์ไปใส่ในวิทยานิพนธ์น่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

มี Blog ของผมมาแนะนำครับ

เขียนเกี่ยวกับเรื่อง MS SQL Business Inteligence Solutions

ทั้ง SSAS,SSRS,SSIS

<a href="http://www.mssqlbase.blogspot.com">http://www.mssqlbase.blogspot.com</a>

^^